体脂肪を燃焼させる空手ダイエット!
空手ダイエットは、筋肉を動かして体脂肪を燃焼させ、酸素を取り入れながら行う有酸素運動なので、ダイエット効果も期待できます。
「ひねり運動」でシェイプアップ!
正拳突きやサンドバッグ打ちなどは、腕や胸の筋肉だけでなく、腰をひねることによる「ひねり運動」で、身体の深部の筋肉を動かし、ウエストのシェイプアップ効果が生まれます。
心肺機能を強化する空手ダイエット!
有酸素運動である空手ダイエットは、腕や太もも、お腹などの体脂肪の燃焼と共に、心肺機能の向上、持久力の強化にもつながります。
ストレスの解消にもなる空手ダイエット!
組み手や突き・蹴り、サンドバッグ打ちのトレーニングにより、新陳代謝が促進します
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